１月は正月太りで２キロ体重が増えてしまったので、以前おこなっていたレコーディングダイエットを再開しました。私には、このダイエット方法が一番あっているなあと思います。
その方法ですが、携帯アプリを使って１日の摂取カロリーと比較しながら食事をとります。私は１日に食べるお菓子の量が多すぎるので、それを控えればいいんだけど、なにか歯止めがかからないと、なかなかやめられない。
そこで、レコーディングダイエットです。記録するだけなんだけど、これがかなりお菓子への抑止力になるのでした。現在、１ヶ月で1.5キロまでおちたので、あと500gです。
